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同学交往中常见的心理问题及调适

[ 录入:dyzc   转帖自:   点击数:   更新时间:2018-10-22 ]

    (一)自卑心理

    自卑的浅层感受是别人看不起自己,而深层体验是自己看不起自己。自卑者总认为自己不如他人,常常缺乏交友的勇气和信心、他们过分看重他人的评价,对人际关系的变化非常敏感。所以,自卑者在交往过程中畏首畏尾,紧张退缩,不敢与人作深层次的交往,从而丧失了许多获得真诚友谊的机会。

    如何战胜交往中的自卑心理呢?首先,要正确和同学比较,看到自己的优点,接受自己的缺点。其次,要有不怕议论的勇气。自卑者往往太在乎同学对自己的评价,特别害怕同学的否定评价,从而不敢表现自我、其次,被人评论是正常的事情,不必过分看重。即使自己在众人面前出了洋相或丢了脸也不要紧,大家都很忙,没有多少时间和精力总是记住别人的事,说笑一下也就忘记了,自己又何必太在意呢?再次,要不断扩大自己的知识面,发展特长。自卑者往往感到自己不如他人,如果能有针对性地加强学习,提高自己的文化和知识水平,丰富为人处世经验,就能减轻这种担心和害怕。另外,如果自己学得一技之长,比如,会说笑话,会唱歌等,在交往时往往能活跃气氛,稳定情绪,也可大大减轻交往过程中的心理负担。

    (二)封闭心理

    有些同学抱着“害人之心不可有,防人之心不可无”的心理,对同学之间是否有真正的友情表示怀疑,因而不愿意向同学袒露自己的内心世界,不愿意结交朋友,对交往缺乏愿望和兴趣,孤芳自赏,自命清高,使人无法接近。他们往往把自己的真实思想和感情掩盖起来。严重者,对任何人都不信任,怀有很深的戒备。

    封闭心理的产生与自我意识的发展有关,也与对同学交往的不正确认知有关。要走出这一自我封闭状态,首先要调整认知,认识到同学关系对自己的心理成长的意义,学会从积极方面看待同学关系;其次,在行动上要主动和同学交往,可以从最简单的做起,例如主动与同学打招呼,慢慢养成一种交往习惯;另外,多参加集体活动,在丰富多彩的活动中体验交往的乐趣,矫治孤僻的性格。

    (三)嫉妒心理

    嫉妒是一种扭曲、膨胀、自私的病态心理。怀有嫉妒心的人,总是对超过自己的人怀怨恨,在言语上冷嘲热讽,甚至在行为上打击报复。这些人嫉妒的对象往往是自己熟悉的人,和自己有相似之处却在某方面超过自己的人。同学、朋友最容易形成嫉妒的对象,因此对友谊的伤害非常大。

    怎样克服嫉妒心理呢?首先,认识嫉妒的危害。德谟克利特说:“嫉妒的人,是他自己的敌人。”嫉妒的人往往以害人为目的,以害己而告终,是典型的损人不利己。其次,将心比心,从被嫉妒者的立场来考虑问题:“要是我处在他的位置,心中该做何种感受?”多想想别人的难处和所付出的巨大努力。另外,充实自己的生活。一个埋头工作和学习的人,是没有功夫去嫉妒别人的。嫉妒他人不如奋起直追,嫉妒别人的机遇,不如欣赏自己的脚印。

    嫉妒者固然痛苦,而被嫉妒者也同样不安。那么,该怎样对待同学的嫉妒呢?第一,要有充分的自信。被人嫉妒,并不是得罪了对方,而是因为超过了对方,因此,不妨把嫉妒看成是另一种方式的赞扬,千万不可被别人的嫉妒吓到裹足不前。第二,主动帮助嫉妒者,让他感到你的成功不是对他的威胁。不要因为成功而得意忘形,看不起其他同学,否则,你不仅会招致嫉妒,而且会引起公愤。第三,主动求助于嫉妒者,让他看到自己的价值。一旦他感到你也有需要帮忙的时候,妒火就会降温。第四,适当与嫉妒者交流感情,可以把自己的不幸、困难和付出的巨大的努力告诉他,从而缩小彼此的心理距离。

    (四)猜疑心理

    猜疑心理是由于对人际关系的不合理认识引起的,是不符合事实的主观想象。有猜疑心的人,往往先在主观上假定某一看法,然后把许多毫无联系的现象通过自己主观想象拉扯在一起,来证明自己看法的正确性,甚至会无中生有地制造一些现象。所谓猜疑猜疑,越猜越疑,越疑越猜。在猜疑中,因为有人先入为主的观念,人的看法很难客观,就像戴者有色眼镜看人。他们在人际交往中,常感到人们在议论自己,对他人的言行及其敏感,因此陷入无端的痛苦和焦虑之中。猜疑心理对同学交往是非常有害的,正如培根在《猜疑论》中所说:“猜疑之心犹如蝙蝠,它总是在黄昏中起飞。这种心情是迷陷人的,又是乱人心智的。它能使你陷入迷惘混淆敌友,从而破坏人的事业。”

    要克服猜疑,首先需要有理智的头脑。当发现自己猜疑时,不要朝着有利于猜疑的方向思考,而应反问自己,我为什么要这样想?证据何在?有没有别的可能?其次,可以通过适当的方式,和被猜疑者开诚布公地交流。猜疑可能是由于误解或别人挑拨离间的结果,在这种情况下,沟通是克服猜疑的最好办法。另外,增强自信也能消除猜疑。有些猜疑源于不自信,不自信的人很在乎别人的看法和评价,总以为别人在议论自己、嘲笑自己,变得神经过敏。