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★“高三路漫漫我们一起闯”——考前团体心理辅导活动

[ 录入:dyzc   转帖自:   点击数:   更新时间:2018-05-02 ]

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  高考在即,为减轻高三学生的学业压力,缓解紧张的学习氛围,让同学们以更好的状态参加高考,4月底,团委·心健室开展了以班级为单位的团体心理辅导活动。

一场专业而又不失趣味性的团体辅导在热身游戏中拉开了帷幕。

活动内容包括:

1.游戏

2.画出你的压力压力源自测

3.呼吸放松术

4."你的行囊里有什么"冥想练习

5.分析感受,许下心愿

  在高考这架天平上,你的压力有哪些?平衡吗?请给你的压力估计重量。

冥想练习环节,心理教师运用"意象对话"技术,引导同学们背着行囊去爬一座山,爬山路上需要整理行李,对行囊中的物品进行取舍。然后登顶,稍等片刻,选择原路或者其他的路回程。

  意象对话技术是主要由我国心理学家朱建军先生创立的一种心理咨询与治疗的技术活动结束,它通过诱导来访者做想象,了解来访者的潜意识心理冲突,对其潜意识的意象进行修改,从而达到治疗效果。

  意象中的"山"经常是生活目标的象征,山的高低大小也就象征着生活目标的高低大小,所以,"登山"多视为为了达到目标所需要的路程,或必要的努力等等。

活动中,一位同学的行囊李有水、绳子,书本和薯片,她把没有太多营养的薯片扔掉后,步伐轻松了许多。据了解,平日里的她常常花很多时间看电视,吃零食等娱乐活动,一边自责一边放纵着自己。高三也需要放松,可是休息了却没有达到放松的效果,并没有成为学习的推动剂,这些无谓的挣扎和纠结都在耗费心理能量。心理图像把她的潜意识冲突充分地呈现出来,潜意识也帮她做出了选择,丢掉那些"没有营养的想法和念头"。

  分享环节,同学们满怀希望。

  活动结束,过半的同学都要求留下来和老师交流。团委·心健室将陆续推出该系列活动,为高三学子提供心理支持和服务。